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 두드림 체육활동

화요일 오후에 진행되는 두드림 체육활동.

다양한 교구를 활용하기도 하지만,

온 몸을 사용한 맨몸 운동이 최근 한창이지요.

이번 시간 역시 우리의 몸을 활용한 체육활동이 진행 될 예정인데...

어떤 운동이 진행되었을까요?

▲ 이번 두드림 체육활동의 일정이랍니다.

일정을 보고 나면 어떤 활동이 진행될지 한눈에 알 수 있지요.

▲ 먼저 몸풀기와 스트레칭부터.

스텝퍼를 보면 어떤 운동이 기다릴지 대충 감이 오시죠??

▲ 먼저 유산소 운동부터 시작합니다.

스텝퍼를 활용한 유산소 활동은 하고나면 땀이 뻘뻘 나는 고강도의 운동이랍니다.

▲ 힘들지만 다들 열심히 참여하시는 모습.

숨이 차올라도 쉬지 않고 하시는 근성이 정말 대단합니다!

▲ 다음은 밴드를 활용한 근력운동이군요.

다리를 쭉~뻗고 등운동부터 팔운동, 가슴운동 순으로 진행됩니다.

▲ 동작이 어렵다면 강사님께서 직접 알려주신답니다.

마지막 하나까지 바른자세로 알차게 운동해보아요~

이번 두드림 체육활동은 유산소, 근력운동.

사실 우리 이용자분들께 가장 필요한 운동 중 하나이지 않을까 싶습니다.

움직임이 부족하기때문에 근력, 체중 관리는 필수이지요.

두드림 체육활동과 함께 건강한 일상생활을 지켜나갑시다!!