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 특수체육

 

 

특수체육 시간이 돌아왔습니다~(짝짝짝)

넓어진 장소에서 여유롭게 진행되는 특수체육!

그에 맞춰서인지, 최근 특수체육은

새로운 동작들이 하나, 둘씩 계속해서 추가되고 있답니다.

 

오늘은 또 어떤 새로운 동작들로 운동을 하게 될까~요?

하지만 문제 될건 전혀 없지요!

우리 이용자분들은 어떤 동작이던지 척척~

가벼운 마음으로 시작 해 볼까요?

 

 

▲ 안녕하세요 선생님~

가벼운 인사와 함께, 바로 특수체육을 시작합니다.

 

 

▲ 손을 번쩍 들고~ 저요, 저요!

가 아니라~^^ 옆구리 운동이지요~

 

 

▲ 비행기처럼 날아가는 동작으로 보이실 수 있지만..(..)

놀랍게도 어깨 운동이랍니다.

 

 

▲ 조OO이용자분의 유연한 다리가 보이시나요?

담당자는 저정도로 유연하지 못하답니다.ㅜㅜ

 

 

▲ 다리를 번쩍~ 누워서하는 다리 스트레칭.

다리가 조금 아프지만, 힘내세요

 

▲ 중간 중간 가벼운 근력운동도 병행해서 진행한답니다.

오늘의 근력운동은 윗몸일으키기~

힘드신 분들은 직원들이 일대일로 지원해드립니다!

 

 

▲ 하늘자전거로 다리 근력 운동까지~

이제는 스트레칭 뿐만이 아니라, 근력 운동도 많아졌어요~

 

 

기본적으로 스트레칭이 진행되지만,

오늘은 근력 운동이 절반 정도는 된 것 같은 기분~

그만큼 이제 근력 운동의 비중도 높아졌다는 이야기이지요.

 

스트레칭도 좋지만, 역시 운동을 통해 근력을 키운다면 그보다 좋을 수 없겠지요~

프로그램 초반에 말씀드렸다시피, 우리의 목표는 강동구 몸짱이기때문에..

 

근력운동 추가~ 더 추가해주세요~!