• 목록

 두드림 체육활동

최근 두드림 체육활동의 기억을 떠올려보자면,

기구 운동은 잠시 쉬어가고 우리 몸을 직접 사용하는

근력, 스트레칭 활동이 주로 진행되고있지요.

기구 활동을 좋아하는 분들께는 아쉽지만,

이번주는 아직 온몸을 사용하는 근력 운동이 계속 될 예정이랍니다!

그만큼 우리 몸을 직접 사용하는 것이 중요하다는 사실이겠지요.

그래도 함께하면 더 즐겁다는 사실, 아시죠?

함께 즐거운 마음으로 출발~!

▲ 이번 두드림 체육활동의 순서!

이번에도 근력운동 위주로 준비되었네요.

▲ 먼저 몸을 풀어줍니다.

스트레칭으로 뻐근한 몸을 쭉~쭉 펴주세요.

▲ 템포트레이닝으로 유산소 운동도 열심히~

▲ 본격적인 근력운동의 시작.

윗몸일으키기부터 시작 해 봅니다.

▲ 서로서로 잡아주며 사이좋게~

하나 더! 를 외치는 김O종 이용자분^^..

▲ 근력운동이 마무리 되면, 스트레칭으로 끝을 알린답니다.

이번 두드림 체육활동 역시 꽤나 힘이 들었어요.

헥헥, 숨이 차는 소리가 별별체육관을 채웠는데요.

이용자분들뿐만이 아니라 함께 한 직원들도 숨에 찬 모습이었답니다.

그만큼 강도있는 스트레칭과 운동이 진행되었다는 말씀!

처음 굉장히 힘들어하시던 우리 이용자분들도,

이제는 능숙하게 따라오는 모습을 보이시는데요.

이러다가 몸짱 우리家 되는거 아닌가 모르겠네요~^^;;